3kk ilman alkoholia
maaliskuuta 24, 2017
Kuningas
alkoholi, tuo viisasten juoma.
Sillä on hyvä nollata työviikko, se tekee sinut sosiaaliseksi,
ihmisiin on helpompi tutustua, se rentouttaa ja ongelmasi pienenevät,
olostasi tulee aktiivisempi ja mielialasi nousee, velatkin muuttuvat
saataviksi, nukahdat paremmin, saat nollattua ajatuksesi ja saat
unohdettua murheesi. Vai miten
se nyt olikaan?
Juotko
perjantaisin sen kuuluisan ”perjantaipullon”, nautitko lasillisen
hyvää viiniä ruokaillessasi, kenties tykkäät tissutella, otatko
illalla pienen ryypyn, jotta nukahdat paremmin? Oletko koskaan
miettinyt, miksi ylipäätänsä juot alkoholia? Juotko
edellä mainittujen syiden vuoksi tai koska kaikki muutkin niin
tekevät? Onko siitä kenties muodostunut tapa tai se nyt vaan on
kivaa? Kuinka hienoa onkaan ottaa se kylmä tölkki käteen ja kuulla
kuinka hamsteri aivastaa. Minä
aloin miettimään miksi minun pitää rentoutuakseni tai ihan muuten
vaan juoda pari kaljaa, vaikka en edes tykkää mausta? Tarvitsenko
sen kaljan tai pari vai voisinko mielummin juoda pullon limpparia tai
muuta minkä mausta pidän enemmän?
Myönnettäköön,
itselleni siitä oli tullut tapa vaikka harvemmin sitä itseänsä
humalaan juo. Tv:stä tulee
hyvää jalkapalloa tai jääkiekkoa, tölkki auki ja jännitys
kohoaa. Viikonloppuna on kiva
”rentoutua”, vaikka ei olisikaan tarvetta rentoutua, tölkki
auki. On hienoa lähteä
hienona kesäpäivänä metsäjärvelle kalastamaan, istahtaa
kannon päälle, katsella luontoa ja nauttia hiljaisuudesta, tölkki
auki ja voi mikä rentoutumisen tunne valtaa mielen.
Kun murheet ja stressi vaivaa, tölkki auki ja huolet ”unohtuu”.
Parin kaljan jälkeen olo on rennompi ja vapautuneempi.
Tätähän se monilla on, mutta miksi niin tarvitsee tehdä.
Voisiko tilanteissa toimia jotenkin toisin? Pitkälti nämä ovat jo
lapsuudestakin opittuja kokemuksia, pitkälti vuosien ”työn”
tulosta. Voisinko muuttaa
käyttäytymistäni, ajatuksiani tai kenties niitä opittuja tapoja
suhteessa alkoholiin? Halusin tähän muutoksen ja sitä nyt alan
toteuttamaan. Teen itselleni
siis pienen testin.
Olen
työskennellyt alkoholistien ja muiden ongelmakäyttäjien parissa,
lukemattomat kerrat jauhanut, että juominen ei ole hyväksi sinulle,
terveyden kannalta paras kun lopetat tai edes vähennät.
Tuonut esille, että ”näitä” ja ”näitä” hyötyjä saat
kun olet juomatta. Saat
nukuttua paremmin, mielialasi kohenee, verenpaineesi paranee, rahasi
säästyvät, painosi laskee, ”elimesi” seisoo paremmin,
plaaplaaplaa...Voi sitä
”paasaamisen” määrää ja kuinka helppoa se on toiselle sanoa
ohjeita. Sanotaan, että
kohtuukäyttäjäkin hyötyy monin tavoin jos on kokonaan ilman
alkoholia kolme kuukautta. En
ala tänne sen enempää avaamaan terveyshyötyjä mitä kuukauden
tai kolmen kuukauden tipaton jakso voi tuoda vaan nyt otetaan siitä
selvää. Tarkoituksenani on
olla siis 3kk ilman alkoholia ja katsoa huomaanko minkäänlaisia
muutoksia mielialassani tai kehossani.
Koenko oloni kolmen kuukauden päästä virkeämmäksi, mielialani
paremmaksi ja nukunko yöni paremmin? Se jää nähtäväksi.
On
todettu, että jo 2-3 viikkoa ilman alkoholia saa aikaan mm.
- Sietokyky laskee, saat saman olon kuin aikaisemmin vähemmällä juomisella. Näin runsaampi juominen voi tuntua tarpeettomalta
- Ajattelukyky kohenee, muisti terävöityy, ajattelu paranee joka lisää oppimista ja kekseliäisyyttä
- Unen laatusi paranee
- Saat kokemuksia, kuinka selättää juomismieliteot jos niitä on
- Saat tietoa siitä, kuinka riippuvainen tai riippumaton olet alkoholista
0 kommenttia